
Салат с проростками маша
5
20 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
285 ккал
Белки
6.0 грамм
Жиры
25.6 грамм
Углеводы
10.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииМолотый черный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Лимонный сок
5 мл
Шпинат
30 г
Цветная капуста
100 г
Цукини
100 г
Капуста брокколи
100 г
Щавель
30 г
Салат фризе
30 г
Ростки гороха маш
100 г
Инструкция приготовления20 минут
1. Подготовить все ингредиенты.
2. На мандолине и ножом нарезать цукини тонкими колечками.
3. Соцветия брокколи нарезать тонкими слайсами.
4. Так же поступить и с цветной капустой.
5. Вымыть всю зелень и просушить.
6. В большую миску выложить зелень.
7. Добавить нарезанные овощи и проростки маша.
8. Заправить салат маслом и лимонным соком.
9. Аккуратно перемешать чистыми руками, чтобы не примять зелень. Посолить и поперчить по вкусу.
10. Подавать салат сразу же.