
Салат с курицей, авокадо и шпинатом Black and white
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
201 ккал
Белки
19.9 грамм
Жиры
3.9 грамм
Углеводы
20.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
6 порцийМолотый черный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Майонез
по вкусу
Шпинат
3 пучка
Куриное филе
300 г
Авокадо
1 штука
Дикий рис
200 г
Инструкция приготовления30 минут
1. Отварить рис до готовности, промыть его.
2. Отварить куриное филе, остудить и нарезать мелкими кубиками.
3. Почистить авокадо, порезать также как курицу.
4. Смешать рис, курицу, авокадо, фасоль.
5. Мелко порвать руками шпинат. Добавить к остальным ингредиентам.
6. Заправить майонезом или сметаной, добавить соль и перец по вкусу.