Салат с курицей, рисом и манго

Салат с курицей, рисом и манго

5
50 минут + 1 час

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
259 ккал
Белки
12.0 грамм
Жиры
7.6 грамм
Углеводы
34.1 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

8 порций
Рис
1,5 стаканов
Растительное масло
2 столовые ложки
Соль
1,3 чайных ложек
Молотый черный перец
¾ чайные ложки
Манго
1 штука
Авокадо
1 штука
Сок лайма
3,5 столовые ложки
Инструкция приготовления50 минут + 1 час

1. Отварите рис и промойте холодной водой.

2. Полейте рис 1 столовой ложкой масла и приправьте ¼ ч. ложки соли и перца.

3. Отварите куриные грудки.

4. Когда курица остынет, нарежьте на кусочки.

5. Очистите манго и авокадо и нарежьте кубиками. Перемешайте рис, курицу, нарезанный лук, манго, авокадо, 1 ст. л. масла, сок лайма и нарезанную кинзу. Приправьте солью и перцем.

6. Поставьте в холодильник примерно на 1 час перед тем, как подавать на стол.