2. На сковородке нагреть оливковое масло, добавить туда мед, соевый соус и лук, пассеровать полминуты, затем добавить тунца и жарить до золотистого цвета.

3. В это время в большую миску положить салаты, помидоры, сельдерей нарезать кусочками, все смешать. В самом конце положить горячие кусочки тунца в медовом соусе с луком.

4. Приправить лимонным соком, можно добавить немного оливкового масла и кунжут, или любые специи на ваш вкус.

Плюс этого блюда в том, что помимо дивного аромата, пикантного вкуса, оно еще полезно и диетично. Калорийность тунца составляет 139 ккал на 100 г массы продукта. Это совсем немного для вкусной и полезной рыбы. Тунец представляет собой богатейший источник различных необходимых человеку микроэлементов (к примеру — фосфора, селена, кальция, магния, железа), а также витаминов и незаменимых аминокислот. Употребление мяса тунца помогает усилить иммунитет, помогая активному синтезу антител и снижая риск возникновения аллергических реакций, полезно для скорейшего устранения воспалительных процессов, может послужить для профилактики онкологических заболеваний. Регулярное включение в рацион мяса тунца «подстегивает» обменные процессы в организме, приводит в норму содержание сахара в крови и помогает устранить из организма холестерин. Он подарит вам удовольствие, радость, здоровье и долголетие.

Нисуаз515 минут

Салат с куриными сердечками515 минут

Салат с тунцом530 минут

Теплый рисовый салат по-итальянски545 минут

Салат «Мимоза»51 час

Салат с тунцом и фасолью530 минут

Салат «Нежный» с авокадо и красной рыбой530 минут

Салат «Аристократ»: изысканный новогодний вкус520 минут

Салат с тунцом51 час

Салат из копченой рыбы51 час

Рыбный салат для праздничного стола530 минут + 1 час

Салат из кальмаров515 минут

Политики конфиденциальности и Условий использования Google