Лёгкий салат с тунцом
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
181 ккал
Белки
16.8 грамм
Жиры
11.0 грамм
Углеводы
3.7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииЛимонный сок
1 чайная ложка
Оливковое масло
1 столовая ложка
Смесь салатных листьев
по вкусу
Свежемолотый черный перец
по вкусу
Красные помидоры черри
250 г
Инструкция приготовления10 минут
1. Помыть и нарезать помидоры черри на четвертинки, выложить их в блюдо для салата
2. Слить сок из банки с консервированным тунцом, при желании измельчить кусочки тунца вилкой
3. Смешать тунца с помидорами, добавить салатные листья
4. Добавить оливковое масло, лимонный сок, чёрный перец
5. Перемешать салат
Салат с консервированным тунцом -- прекрасный вариант быстрого и вкусного ужина -- не требует больших усилий и затрат времени, но при этом радует богатым вкусом и неплохой питательной ценностью.
Разнообразить вкус салата можно, добавив щепотку тыквенных семечек