Легкий слоеный салат с курицей и помидорами
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
268 ккал
Белки
31.5 грамм
Жиры
12.9 грамм
Углеводы
4.1 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииОгурцы
1 штука
Куриное филе
1 штука
Помидоры
1 штука
Куриное яйцо
2 штуки
Оливковое масло
1 чайная ложка
Лимонный сок
1 столовая ложка
Соль
по вкусу
Инструкция приготовления30 минут
1. Куриное филе отварить. Яйца отварить, отделить белки от желтков.
2. 1 слой: куриное филе порезать, выложить слой.
3. 2 слой: Белок потереть на тёрке, выложить половину.
4. 3 слой: помидор порезать небольшими кубиками, сбрызнуть маслом и лимонным соком.
5. 4 слой: желток потереть на тёрке.
6. 5 слой: огурец потереть на тёрке, сбрызнуть маслом и лимонным соком.
7. 6 слой: белок.