Коулсло с йогуртовой заправкой и тмином
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
104 ккал
Белки
4.6 грамм
Жиры
2.6 грамм
Углеводы
17.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииЛегкий майонез
3 столовые ложки
Натуральный обезжиренный йогурт
3 столовые ложки
Дижонская горчица
1 столовая ложка
Яблочный уксус
2 чайные ложки
Сахар
1 чайная ложка
Соль
по вкусу
Семена тмина
½ чайные ложки
Свежемолотый черный перец
по вкусу
Краснокочанная капуста
¼ штуки
Зеленая капуста
¼ штуки
Морковь
2 штуки
Инструкция приготовления10 минут
1. Тонко нашинкуйте капусту, чтобы каждой получилось примерно по 2 стакана. Натрите морковь на крупной терке, чтобы получился стакан.
2. В большой миске смешайте майонез, йогурт, горчицу, уксус, сахар и семена тмина. Добавьте капусту и морковь, посолите и поперчите и хорошо перемешайте.