Запеканка с курицей и овощами
5
1 час 15 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
286 ккал
Белки
45.4 грамм
Жиры
4.9 грамм
Углеводы
12.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииКуриное филе
1 штука
Кабачки
1 штука
Обезжиренный творог
200 г
Сладкий перец
1 штука
Куриное яйцо
1 штука
Зеленый лук
2 стебля
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Специи
по вкусу
Инструкция приготовления1 час 15 минут
1. Куриное филе превращаем в фарш.
2. Кабачок, перец и лук мелко нарезаем и отправляем к фаршу, туда же творог и яйцо. Все хорошо перемешиваем. Солим, перчим и добавляем специи (у меня был карри).
3. Выкладываем в форму и в духовку на час при температуре 180-200 С.