Запеченная скумбрия в сухарях

4.4

35 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

242 ккал

Белки

17.6 грамм

Жиры

15.1 грамм

Углеводы

9.7 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

4 порции

1 стакан

по вкусу

1 столовая ложка

50 г

по вкусу

1 штука

Инструкция приготовления35 минут

1. Рыбу разморозить, помыть, почистить, нарезать.

2. Перемешать сухари, соль, приправу.

3. Каждый кусок рыбы обвалять в этой смеси, выложить на противень, смазанный растительным маслом, в форме рыбы.

4. Добавить воду и запекать в разогретой до 180 градусов духовке 25 минут.