Запеченная камбала

3.8

30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

152 ккал

Белки

27.8 грамм

Жиры

3.0 грамм

Углеводы

3.7 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

4 порции

по вкусу

по вкусу

2 столовые ложки

2 столовые ложки

5 столовых ложек

600 г

2 чайные ложки

2 чайные ложки

Инструкция приготовления30 минут

1. Рыбу почистить, выпотрошить, разрезать на небольшие порционные куски и положить в большую миску (чтобы было удобно мешать).

2. Добавить паприку, укроп, сок лимона, соевый соус, уксус, перец и соль. Хорошо перемешать, оставить на пару минут.

3. Разогреть духовку до 180 градусов, рыбу выложить на решетку, запекать 20–25 минут (30 — для хрустящей корочки и если крупные куски).

Самый лучший гарнир — роллы с огурцом и авокадо. Калорийность в 100 граммах готового блюда около 120 Ккал.