Роллы из курицы и шпината

20 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

430 ккал

Белки

61.9 грамм

Жиры

19.0 грамм

Углеводы

3.1 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

4 порции

50 г

½ штуки

1 пучок

30 г

щепотка

4 штуки

15 г

по вкусу

Инструкция приготовления20 минут

1. Отбейте куриные грудки тонкими кусками.

2. Разогрейте масло с щепоткой карри, нарезанной петрушкой, специями, лимонным соком. Намажьте этой смесью курицу.

3. Приготовьте пучок шпината и смешайте с миндалем. Выложите по ложке смеси шпината на курицу и закатайте в рулеты.

4. Обваляйте в муке, взбитом яйце и панировочных сухарях. Жарьте в масле до золотистой корочки.