Пряная рыба в панировке

25 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

313 ккал

Белки

30.5 грамм

Жиры

19.9 грамм

Углеводы

20.8 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

4 порции

½ столовые ложки

½ пучка

40 г

700 г

50 г

1 чайная ложка

1 столовая ложка

1,5 г

Инструкция приготовления25 минут

1. Нагрейте духовку до 200°С. Положите рыбу на противень для запекания. Смажьте каждое филе пастой карри сверху.

2. В миске смешайте оставшиеся ингредиенты. Смажьте филе рыбы этой смесью приправ, слегка нажимая, чтобы она прилипла к пасте карри.

3. Запекайте 15 минут до готовности, чтобы образовалась золотистая корочка.