Цыпленок с рисом и баклажанами

Цыпленок с рисом и баклажанами

5
3 часа + 2 часа

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
747 ккал
Белки
37.2 грамм
Жиры
39.1 грамм
Углеводы
60.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

6 порций
Молотый кориандр
2 чайные ложки
Вода
250 мл
Молотый сушеный лук
2 столовые ложки
Красный лук
2 головки
Баклажаны
½ штуки
Цукини
½ штуки
Морковь
1 штука
Лук-шалот
1 штука
Лук-порей
1 штука
Каперсы
1 чайная ложка
Молотый кумин (зира)
3 чайные ложки
Лимонник
1 штука
Соль
по вкусу
Инструкция приготовления3 часа + 2 часа

1. Цыплят разделать, удалив кости. Положить мясо цыплят в маринад минимум на 2 часа, но лучше на сутки. Обжарить цыплят на сковороде или запечь в духовке до готовности.

2. Для маринада все ингредиенты (10г карри, 1.5 ч.л кумина, 1,5 ч.л кориандра, 100г сахара, 12г соли, лавровый лист, 20г натёртого имбиря, 500 мл 9% уксуса, 100 мл уксуса из красного вина, 250 мл воды) соединить и вскипятить. Остудить.

3. Все специи для риса (1–2 г кардамона, 1 г шафрана, 1 палочка корицы, 5 шт. гвоздики, 2 ст. л. сушеного лука, 1 ч. л. кумина, 80 г сливочного масла) и крупно нарезанный красный лук обжарить на медленном огне, добавить рис, еще немного обжарить. Затем залить кипятком, накрыть крышкой и потомить на самом маленьком огне в течение 14–15 минут.

4. Баклажан, цукини и морковь нарезать сегментами. Лук-шалот и лук-порей нашинковать кольцами.

5. Все специи (0.5 ч.л карри, 0.5 ч.л кумина, 0.5 ч.л кориандра) морковь и имбирь обжарить на слабом огне с добавлением масла. Затем добавить сахар (3г) и карамелизовать морковь. Добавить воду или овощной бульон и потушить. Добавить сок лимона, довести до вкуса.

6. Отдельно запечь баклажан и цукини, измельчить и добавить ко всем остальным ингредиентам.

7. Подавать с нарезанной зеленью и мелко порубленными вялеными помидорами.