Боул с гречкой
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
650 ккал
Белки
25.1 грамм
Жиры
37.5 грамм
Углеводы
55.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияСливочное масло
10 г
Куриное яйцо
1 штука
Соль
по вкусу
Сыр
30 г
Помидоры
по вкусу
Майонез
1 столовая ложка
Гречневая крупа
80 г
Соевый соус
20 мл
Инструкция приготовления30 минут
1. Подготовить все необходимые ингредиенты.
2. Отварить гречку в подсоленной воде в течение 15 минут.
3. Горячую воду подсолить и разбить туда яйцо. Отваривать в течение 5 минут.
4. Разогреть сливочное масло.
5. Обжарить помидоры по 2 минуты с каждой стороны.
6. К майонезу добавить соевый соус.
7. Перемешать.
8. Выложить гречку.
9. Добавить сыр.
10. Выложить помидоры, яйцо пашот, соус.