Йогуртовый напиток с мюсли и бананом
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
258 ккал
Белки
16.9 грамм
Жиры
8.2 грамм
Углеводы
29.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияМюсли
1 столовая ложка
Натуральный йогурт
100 г
Молотый имбирь
щепотка
Молотые семена льна
½ чайные ложки
Молотая корица
⅓ чайные ложки
Бананы
¼ штуки
Молотый кардамон
щепотка
Творог
50 г
Изюм без косточек
½ столовые ложки
Мед
по вкусу
Инструкция приготовления10 минут
1. Йогурт, мюсли, семена льна и специи положить в блендер. Хорошо взбить. Добавить банан, творог, изюм и мед по вкусу. Хорошо взбить.
Получается небольшая порция полезного и сытного напитка, подходит для второго завтрака. Если хочется сделать напиток погуще, добавить побольше творога или банана, но стоит учитывать, что из-за банана станет чуть слаще, а из-за творога может наоборот.