Вафли из брокколи
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
223 ккал
Белки
17.9 грамм
Жиры
9.7 грамм
Углеводы
18.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииИнструкция приготовления30 минут
1. Подготовить все необходимые ингредиенты.
2. Брокколи залить водой и отварить в течении 5–7 минут.
3. Слить воду и дать остыть.
4. Натереть брокколи на терке.
5. К брокколи добавить 1 яйцо, сыр, соль.
6. Перемешать.
7. Всыпать муку и разрыхлитель.
8. Перемешать.
9. Выложить тесто в вафельницу.
10. Выпекать в течение 5–7 минут.