Фиш-роллы с треской
1
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
217 ккал
Белки
18.9 грамм
Жиры
14.4 грамм
Углеводы
3.2 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииФиле трески
200 г
Майонез
40 г
Каперсы
10 г
Зеленые яблоки
40 г
Салат романо
40 г
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Укроп
по вкусу
Инструкция приготовления30 минут
1. Обжарить треску на оливковом масле, посолить и поперчить.
2. Измельчить каперсы и огурцы и смешать их с майонезом.
3. Яблоко нарезать тонкими дольками.
4. Листья романо вымыть, обсушить и выложить на них кусочки трески, соус и дольки яблока. Можно завернуть начинку в листья или подавать роллы открытыми.