
Куриная грудка, запеченная с овощами
5
1 час 40 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
383 ккал
Белки
63.0 грамм
Жиры
5.2 грамм
Углеводы
22.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииЧеснок
1 головка
Помидоры
3 штуки
Зеленая стручковая фасоль
по вкусу
Лук-порей
1 стебель
Куриная грудка
2 штуки
Красный лук
1 головка
Инструкция приготовления1 час 40 минут
1. Грудки помыть, обмазать специями, посолить и поперчить.
2. Все овощи помыть, что нужно почистить, нарезать крупными кольцами, чеснок почистить и положить дольки целиком.
3. Выложить форму фольгой, смазать маслом, выложить все овощи, сверху грудки, завернуть фольгу.
4. Поставить в духовку, разогретую до 200 градусов, на 1 час.
5. Достать, развернуть фольгу и поставить в духовку еще на полчаса.
6. Подавать нарезанную ломтиками грудку с овощами, зерновым хлебом (или другим любимым) и белым или горчичным соусом.
Можно добавить любые овощи по вкусу: цукини, брокколи, цветную капусту, болгарский перец и т.п.