
Витаминный коктейль с мятой и клубникой
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
241 ккал
Белки
7.4 грамм
Жиры
2.3 грамм
Углеводы
48.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияМед
1 столовая ложка
Клубника
5 штук
Бананы
½ штуки
Йогурт
¼ стакана
Листья мяты
5 штук
Обезжиренное молоко
½ стакана
Инструкция приготовления10 минут
1. Ягоды клубники помыть и порезать пополам или на четвертинки. Вы можете использовать примятые ягоды, не ухудшив вкуса и пользы напитка.
2. Листики мяты измельчить, банан порезать на произвольные кусочки (можно просто поломать).
3. Все ингредиенты сложить в блендер и смешать коктейль до полностью однородного состояния.
4. Вылить готовый коктейль в прозрачный бокал и сразу же подавать к столу, пока в нем содержится максимум витаминов и минералов.
Если готовите коктейль на большую компанию, можно сделать его менее густым, но не менее вкусным — просто добавьте больше молока и йогурта.