Молочный бананово-овсяный коктейль

Молочный бананово-овсяный коктейль

5
15 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
177 ккал
Белки
5.8 грамм
Жиры
4.6 грамм
Углеводы
28.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

2 порции
Молоко
1 стакан
Бананы
½ штуки
Геркулес
2 столовые ложки
Сахар
1 чайная ложка
Инструкция приготовления15 минут

1. Сначала овсяные хлопья заливаем небольшим количеством молока и ставим в микроволновую печь, буквально на минуту. Овсянка должна загустеть и превратиться в густую кашу.

2. Так же хлопья можно измельчить в блендере и залить кипящим молоком.

3. Даем овсянке остыть.

4. Нарезаем банан и смешиваем с овсянкой, измельчаем в блендере до состояния пюре.

5. Затем добавляем оставшееся молоко, сахар по вкусу, ванильный сахар и хорошенько взбиваем.

6. Выливаем коктейль в бокалы и, по желанию, украшаем фруктами и посыпаем шоколадной крошкой.

7. Можно, при желании, добавить мороженое и другие фрукты или ягоды.