Детокс-коктейль
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
542 ккал
Белки
15.5 грамм
Жиры
10.8 грамм
Углеводы
103.6 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияИнструкция приготовления10 минут
1. За день до готовки замочить лен для разбухания. Вечером замочить зеленую гречку для проращивания. Курагу замочить на полчаса для промывания, а потом — для сиропности. Эту воду можно пить как компот с утра.
2. Смешать ингредиенты в блендере до однородной массы.
3. Можно разбавить водой или свежевыжатым яблочным соком (или сливками и/или льдом), если хочется употреблять блюдо не как кашу, а как напиток.
4. Добавить по горсточке любимых орехов.