Протеиновый коктейль с арахисовым маслом
3.1
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
268 ккал
Белки
22.2 грамм
Жиры
6.9 грамм
Углеводы
30.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияМолоко
125 мл
Арахисовая паста
1 столовая ложка
Молотая корица
½ чайные ложки
Измельченный жареный арахис
по вкусу
Мед
1 чайная ложка
Инструкция приготовления10 минут
1. В блендер или миксер влить молоко (125 мл — это примерно 100 грамм).
2. Добавить творог, мед и корицу. Ненадолго включить аппарат, чтобы получилась жидкая или, по желанию, густая основа коктейля.
3. Добавить к получившийся основе арахисовое масло и снова недолго перемешивать в блендере или миксере.
4. Вылить в удобный стаканчик и украсить корицей и измельченным арахисом. Если коктейль жидкий, то употреблять через трубочку, если очень густой — можно воспользоваться десертной ложкой.
От времени перемешивания зависит густота коктейля. Корица — исключаемый компонент, но она очень полезна. Можно на 3-ем этапе добавить арахис по вкусу. Можно использовать пасту с измельченным арахисом (crunchy), тогда не обязательно добавлять его при приготовлении.