Протеиновый коктейль с арахисовым маслом

Протеиновый коктейль с арахисовым маслом

3.1
10 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
268 ккал
Белки
22.2 грамм
Жиры
6.9 грамм
Углеводы
30.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

1 порция
Молоко
125 мл
Арахисовая паста
1 столовая ложка
Молотая корица
1/2чайной ложки
Мед
1 чайная ложка
Инструкция приготовления10 минут

1. В блендер или миксер влить молоко (125 мл — это примерно 100 грамм).

2. Добавить творог, мед и корицу. Ненадолго включить аппарат, чтобы получилась жидкая или, по желанию, густая основа коктейля.

3. Добавить к получившийся основе арахисовое масло и снова недолго перемешивать в блендере или миксере.

4. Вылить в удобный стаканчик и украсить корицей и измельченным арахисом. Если коктейль жидкий, то употреблять через трубочку, если очень густой — можно воспользоваться десертной ложкой.

От времени перемешивания зависит густота коктейля. Корица — исключаемый компонент, но она очень полезна. Можно на 3-ем этапе добавить арахис по вкусу. Можно использовать пасту с измельченным арахисом (crunchy), тогда не обязательно добавлять его при приготовлении.