Легкий коктейль
4.3
5 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
153 ккал
Белки
4.7 грамм
Жиры
3.7 грамм
Углеводы
26.6 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Инструкция приготовления5 минут
1. 1 вариант: Смешать все ингредиенты в блендере.
2. Если есть какое-нибудь более сложное устройство (кухонный комбайн например), то лучше сначала измельчить до однородной массы, а потом взбить.
- можно экспериментировать - брать ягоды, другие фрукты, но только чтобы они сочетались с молоком; - можно вместо части молока добавить сливки; - можно украсить напиток тертым шоколадом, добавить корицу или какао