Клубничный смузи
5
5 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
183 ккал
Белки
5.8 грамм
Жиры
10.5 грамм
Углеводы
14.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияКефир 2,5%-ный
0,7 стаканов
Имбирь
7 г
Вода
1,5 столовых ложек
Сметана 25%-ная
1 столовая ложка
Клубника
6 штук
Сумах
½ чайные ложки
Инструкция приготовления5 минут
1. Имбирь очистить и очень мелко нарезать.
2. Добавить его в чашу блендера и залить водой. Интенсивно взбить.
3. Клубнику хорошо промыть и вырезать сердцевину.
4. Мелко нарезать.
5. Добавить к имбирю и снова взбить.
6. Влить кефир, затем взбить.
7. Добавить ложку сметаны.
8. Приправить сумахом.
9. Взбить до однородной консистенции.
10. Перелить в удобную посуду и подавать.