
Лепешка со шпинатом/Диетическое хачапури
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
166 ккал
Белки
15.5 грамм
Жиры
12.7 грамм
Углеводы
1.5 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииКуриное яйцо
2 штуки
Обезжиренный творог
4 столовые ложки
Овсяные отруби
4 столовые ложки
Шпинат
по вкусу
Сыр моцарелла
150 г
Помидоры
по вкусу
Соль
по вкусу
Специи
по вкусу
Инструкция приготовления30 минут
1. Смешать ингредиенты для теста: яйца, творог, отруби, протертую моцареллу. Должна получиться густая кашица.
2. Обжарить на раскаленной сковороде (без масла) одну сторону лепешки.
3. Выложить начинку и сверху — второй слой лепешки.
4. Аккуратно перевернуть и поджарить лепешку со второй стороны.